Olá meninas e meninos (caso tenha), hoje venho falar de um assunto que me chamou bastante atenção, A GLICOSE!!! Muita gente tem fugido de alimentos que possuem um alto índice glicêmico, por medo. Stop!
(Imagem do site klin.com.br)
Uma matéria da revista SAÚDE, pelas palavras do Dr. Alfredo Halpern, médico endocrinologista do Hospital das Clínicas de São Paulo, nos esclarece que, em uma pesquisa recente, o nível de glicose no nosso sangue afeta e muito no nosso comportamento. Quando ingerimos alimentos que nos proporcione um baixo valor glicêmico, por mais que sejam titulados normais, acabam se tornando agressivos. E o nosso tema por ser o principal alimento do cérebro, para que ele trabalhe e funcione direitinho, é necessário que ele seja abastecido, se é que me entendem ;).
Quando há poucos nutrientes, ocorre alterações no funcionamento dos neurônios, que resulta na falta de atenção, memória, raciocínio e pra piorar, no humor. E ninguém merece gente rabugenta!
Diante dessa informação, passem longe de dietas restritivas, que façam você não consumir carboidratos. Eu sempre aperto na mesma tecla, e não é atoa. Carboidratos são essenciais em uma alimentação equilibrada. Para perder peso e com saúde, não deixe em falta os nutrientes que são importantes para o bom funcionamento do organismo.
Diante dessa informação, passem longe de dietas restritivas, que façam você não consumir carboidratos. Eu sempre aperto na mesma tecla, e não é atoa. Carboidratos são essenciais em uma alimentação equilibrada. Para perder peso e com saúde, não deixe em falta os nutrientes que são importantes para o bom funcionamento do organismo.
Pra finalizar, beba muita água, seu metabolismo agradece! Bjux e até mais, bye...
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