Olá meninas, e rapazes caso tenha rs, como estão? Gente, como prometido hoje vim aqui contar pra vocês a dieta que eu sigo, que não é restritiva, e sim uma reeducação alimentar, na qual só posso consumir diariamente 1200 kcal, programa alimentar da Dr. Flávia Freitas (BH). Como que em um único post eu não conseguiria colocar ela completa aqui, farei por tópicos "#", e vou postar diariamente pra vocês!
Hoje vou começar pelo quadro de substituições, pois ele é o guia de alimentos a se seguir em todas as refeições diárias. Confesso que já me habituei, mas sempre vem aquela compulsão de comer o que não deve, principalmente de noite, mas a minha determinação é maior! Então, vamos lá?
QUADRO 1
QUADRO 2
QUADRO 3
QUADRO 4
QUADRO 5
QUADRO 6
QUADRO 7
QUADRO 8
QUADRO 9
Então amores, este foi o primeiro de muitos #Como emagrecer de verdade. Fiquem ligados que já já volto com a continuação da minha programação alimentar.
Beijos da Brito.
Amei as dicas Gaby! Mesmo não estando em dieta é importante ter essa disciplina com alimentação! ♥
ResponderExcluirAdorei, vou te ver magérrima na beauty fair hein! Arrasou!
Mil beijos
www.jessicarocha.com.br
nossa Gabi vou anotar uma das opções
ResponderExcluirpq a coisa aqui esta feia estou ficando gordinha de novo hehe e são coisas baratinhas...gostei!!beijokas
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Que legal Gaby, mas eu não consigo seguir uma dieta assim :/
ResponderExcluirA minha dieta é comer td pela metade hahaha dá certo p mim kkk
Gostei das dicas Gaby, mas agora com essa intolerancia a lactose só me resta ir no nutricionista :/
ResponderExcluirOiii meninas, fico feliz que tenham gostado ♥... a continuação já está disponível, bora ver? bjão
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